Manfaat Ikan Lele Bagus Banget, Jantung Sehat

GenPI.co Jogja - Ikan lele memiliki banyak manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan. Sebab, ikan lele mengandung banyak gizi.

Di dalam seratus gram ikan lele terdapat protein sebanyak 16,38 gram dan lemak sebesar 2,8 gram.

Ada juga natrium sebanyak 43 miligram, kalsium (14 miligram), dan zat besi (0,30 miligram).

BACA JUGA:  Kandang Ingkung, Tempat Makan Bernuansa Desa di Sleman

Berikut ini manfaat ikan lele yang sangat baik untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:  Warga Sleman Diminta Secukupnya Makan, Kenapa?

Asam lemak omega 3 yang ada di dalam ikan lele sangat baik untuk kesehatan jantung.

Asam itu akan menjaga lapisan arteri jantung agar tetap halus dan terhindar dari potensi kerusakan.

BACA JUGA:  Abhayagiri Restaurant, Tempat Makan Asyik dengan Menu Beragam

2. Mencegah Anemia

Anemia jenis megaloblastik bisa dicegah jika seseorang rutin makan ikan lele.

Anemia itu bisa menyebaban orang gampang lelah. Ikan lele juga kaya akan vitamin B12 yang baik untuk tubuh.

3. Menguatkan Imun Tubuh

Protein tinggi di dalam ikan lele akan membuat orang yang rutin mengonsumsinya tidak akan gampang sakit.

Sebab, berbagai kandungan di dalam ikan lele akan membuat sistem imun tubuh menjadi lebih kuat. (hellosehat)