GenPI.co Jogja- Mata minus bisa terjadi sejak anak-anak, tapi juga bisa baru berkembang ketika seseorang sudah berusia lebih dewasa.
Biasanya mata minus ini muncul karena kebiasaan buruk salah satunya ketika kita sedang membaca buku terlalu dekat.
Selain itu kelainan pada bola mata yang membuat mata minus bisa disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya faktor genetik atau keturunan dan kebiasaan menatap layar gadget terlalu lama.
Terkadang, mata minus juga bisa terjadi pada pasien diabetes dan katarak.
Melansir dari Ayoyogya.com, Minggu (5/9/2021), belum ada riset atau data yang dapat membuktikan bahwa membaca dalam posisi tiduran dapat menyebabkan mata minus.
Meski begitu, anggapan ini tidak sepenuhnya salah.
Pasalnya, ketika membaca sambil tiduran, tanpa kamu sadari mungkin jarak antara buku dan matamu sering kali terlalu dekat.
Selain itu, karena merasa nyaman saat berbaring sambil membaca, kamu juga mungkin tidak menyadari bahwa cahaya di kamarmu kurang terang.
Nah, kedua hal inilah yang berisiko menyebabkan mata minus atau membuat minus pada mata bertambah parah.
Sebagaimana diketahui, mata adalah jendela dunia. Jadi, kita memang dianjurkan selalu menjaga kesehatan mata dan menghindari kebiasaan buruk yang bisa merusak penglihatanmu.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah mata minus dan memelihara kesehatan mata:
- Biasakan untuk membaca di tempat yang terang dan atur jarak antara buku dengan mata sekitar 25–30 cm saat membaca.
Setelah 20 menit menatap buku atau gadget, istirahatkan mata selama 20 detik dengan memandang objek lain yang berjarak kurang lebih 6 meter.
- Konsumsi makanan sehat untuk mata, yakni makanan yang banyak mengandung antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan lutein, seperti wortel, ubi, ikan, seafood, kacang-kacangan, telur, dan buah-buahan.
- Rutin berolahraga.
- Lakukan pemeriksaan mata ke dokter mata secara rutin setidaknya setiap 1 atau 3 tahun sekali.
Bila kesulitan untuk melihat objek jarak jauh disertai dengan keluhan lain, seperti sering sakit kepala, mata lelah, sering mengedipkan mata, dan sering mengucek mata, sebaiknya periksakan diri ke dokter mata untuk menjalani pemeriksaan mata.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News