3 Jus Buah yang Bisa Melancarkan Buang Air Besar, Manjur!

GenPI.co Jogja - Ada beberapa minuman kesehatan yang bisa untuk mengobati sembelit, sehingga buang air besar (BAB) pun bisa lancar.

Sembelit diakibatkan kotoran atau feses keras sehingga sangat sulit untuk dikeluarkan. Ketika mengalaminya,orang akan BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu.

Padahal orang yang dalam kondisi normal akan buang air besar sebanyak satu sampai tiga kali dalam sehari. Nah berikut beberapa minuman yang bisa jadi obat alami untuk sembelit.

1. Jus plum

BACA JUGA:  3 Khasiat Jus Lidah Buaya untuk Kesehatan, Coba Deh

Buah plum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu kinerna sistem pencernaan bisa optimal.

Selain itu juga terdapat sorbitol yang bisa melancarkan buang air besar. Ketika sudah dibuat jus, memang kandungan seratnya tidak utuh, tapi masih memenuhi kebutuhan tubuh.

2. Jus apel

BACA JUGA:  3 Khasiat Jus Wortel untuk Kesehatan, Bisa Bikin Wanita Happy

Jus apel yang dikombinasikan dengan serat dan mineral ternyata bisa melancarkan buang air besar.

Apel diketahui juga mempunyai kandungan sorbitol yang bisa melancarkan sistem pencernaan.

3. Jus pir

BACA JUGA:  Khasiat Jus Mangga untuk Kesehatan, Coba Deh

Jus buah pir diketahui juga bisa menjadi pelancar buang air besar berkat kandungan sorbitol yang ada di dalamnya.

Sorbitol ini tidak dipecah pada usus kecil, sehingga air bisa tetap tertahan selama proses pencernaan.

Air itu akan jadi pelumas di saluran usus dan merangsang gerakan peristaltic, sehingga bisa meredakan gejala sembelit. (hellosehat)