3 Jenis Buah Menurunkan Kolesterol Tinggi, Manjur!

GenPI.co Jogja - Ada beberapa buah yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi berkat kendaungan serat larut air di dalamnya.

Kolesterol tinggi dan tak terkendali menjadi penyebab berbagai penyakit, seperti stroke dan juga serangan jantung.

Nah berikut adalah beberapa buah yang berkhasiat turunkan penyerapan lemak dan kolesterol.

1. Apel

BACA JUGA:  Acai Berry, Buah Ajaib Penurun Kolesterol Hingga Obati Kanker

Apel mempunyak kandungan pektin terutama pada kulitnya yang bisa berkhasiat menyerap kolesterol dan lemak jahat pada usus halus.

Lemak kemudian akan dibawa keluar tubuh melalui urine dan feses.

BACA JUGA:  Tokcer! Ini Beragam Khasiat Serai untuk Mengendalikan Kolesterol

Apel juga mengandungan vitamin yang tinggi dan antioksidan polifenol yang bisa mengurangi peradangan.

2. Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL.

BACA JUGA:  3 Cara Menurunkan Kolesterol yang Naik saat Lebaran

Dalam studi menyebut alpukat juga kaya kanduangan glutathione yang bisa menurunkan kadar kolesterol, sehingga mencegaj penyakit jantung dan kanker.

3. Pir

Buah ini mempunyai kandungan serta yang lebih tinggi dari apel. Pir di dalamnya terdapat pektin yang bisa mengikat kolesterol dan membawa ke luar tubuh.

Pir merupakan salah satu pilihan untuk menurunkan kolesterol dengan cara yang sehat dan enak. (hellosehat)