Jangan Makan 3 Makanan Sebelum Tidur, Berbahaya

GenPI.co Jogja - Tidak semua makanan baik untuk dimakan sebelum tidur. Beberapa makanan justru tidak dianjurkan dikonsumsi.

Makanan-makanan tersebut memiliki kandungan yang cukup membahayakan kesehatan. Berikut ini ulasannya:

1. Sereal Manis

Kamu tidak dianjurkan mengonsumsi sereal manis sebelum tidur. Sebab, tubuh akan langsung mencerna makanan itu.

Produksi hormon tidur pun akan tersendat. Jika ingin makan sereal, kamu sebaiknya memilih yang rendah gula.

2. Dark Chocolate

Dark chocholate mengandung kalori sangat tinggi dan kafein sehingga tidak direkomendasikan dimakan sebelum tidur.

Cokelat juga memiliki kandungan berupa theobromine yang bisa membuatmu terjaga.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas memang sangat lezat dimakan pada malam hari. Rasanya juga bisa membuat kecanduan.

Namun, makanan pedas bisa membuat susah tidur karena menyebabkan lambung panas. (hellosehat)