GenPI.co Jogja - Makanan khas lebaran kebanyakan mengandung minyak yang bisa membuat kadar kolesterol melonjak.
Adapun beberapa makanan yang mempunyai risiko tersebut di antaranya rendang, kue kering, cake, donat, makanan yang digoreng, hingga daging olahan.
Nah ada caranya supaya bisa mencegah kolesterol melonjak saat lebaran. Berikut beberapa di antaranya.
Kalian bisa mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung, misal saja alpukat, kacang almon yang mengandung lemak tidak jenuh.
Kemudian juga ada tuna, salmon, dan sarden yang kaya asam lemak omega-3.
Salah satu penyebab kadar kolesterol naik yakni merokok.
Supaya tekanan darah dan detak jantung bisa membaik, bisa berhenti merokok selama 20 menit saja.
Sirkulasi darah dan fungsi paru-paru bisa normal kembali jika kamu tidak merokok selama tiga bulan.
Aktif melakukan olahraga secara rutin merupakan salah satu cara alami untuk menurunkan kolesterol saat lebaran. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News