3 Tips Minum Kopi Agar Tetap Aman saat Bulan Puasa

GenPI.co Jogja - Minum kopi saat bulan puasa harus mengetahui aturan amannya supaya bisa tetap nikmat dan tak mengganggu ibadah puasa.

Bagi orang dewasa yang sehat, memang tak ada larangan minum kopi saat bulan puasa.

Nah berikut adalah panduannya supaya rutinitas minum kopi tak mengganggu ibadah puasa.

1. Kurangi asupan kafein

BACA JUGA:  Yogyan Kopi di Sleman, Sup Buntutnya Segar Banget!

Memang sulit dan menantang untuk mengurangi atau menghentikan asupan kafein.

Dalam sebuah penelitian menyebut dosis aman kafein dalam seharu yakni 400 miligram atau setara 2 sampai 3 cangkir kopi hitam.

BACA JUGA:  Nikmatnya Kopi Luwak di Kopi Kalasan Sleman, Coba Deh

Ketika sedang berpuasa sebaiknya dikurangi menjadi 200 sampai 300 miligram.

2. Minum saat waktu yang tepat

Kamu akan cepat haus ketika minum kopi saat sahur, karena rasa yang kental di mulut. Kondisi ini dikhawatirkan membuat dehidrasi.

BACA JUGA:  Inspiratif! Kena PHK, Pria di Bantul Ini Sukses Jadi Peracik Kopi

Waktu yang tepat untuk minum kopi yaki satu atau dua jam setelah buka puasa.

3. Pilih jenis kopi

Kopi decaf mengandung lebih sedikit kafein dan bisa menjadi pengganti dari kopi yang biasanya dikonsumsi.

Kandungan kafein dalam kopi decaf ini bahkan sudah 94 sampai 98 persennya dihilangkan.

Peneliti pun menyebut 5 sampai 10 cangkir kopi decaf baru bisa merasakan efek yang sama dengan kopi berkafein umunnya. (hellosehat)