GenPI.co Jogja - Kurma menyimpan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah ini kaya akan nutrisi dan mengandung karbohidrat sederhana seperti sukrosa dan fruktosa.
Lalu apa sajakah manfaat mengonsumsi kurma untuk tubuh? berikut adalah beberapa khasiat yang didapatkan dari makan si buah legit ini.
Kurma kaya akan serat terutama serat tidak larut yang bisa membantu feses padat dan melancarkan pencernaan.
Selain itu juga mempunyai kandungan fenolik yang tinggi, sehingga bisa membantu membersihkan usus.
Kurma tidak langsung meningkatkan risiko terkena diabetes meski rasanya manis.
Justru kandungan serat tak larut di dalamnya bisa membantu mengurangi risikonya.
Khasiat ini didapat karena perut mencerna lebih lamat serta tak larut, sehingga membantu tubuh dalam mengontrol gula darah.
Kurma mengandung zat gizi berupa selenium, mangan, tembaga, dan magnesium.
Zat gizi tersebut berkhasiat menjaga kesehatan tulang dan berpotensi mencegah osteoporosis. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News