GenPI.co Jogja - Beberapa cara bisa dilakukan penderita vertigo agar nyeri yang menyerang kepala segera hilang.
Salah satunya ialah melakukan foster/half somersault yang selama ini dianggap sebagai manuver paling gampang dilakukan.
Langkah pertama ialah berlutut dan menghadap atas. Lakukan hal itu selama beberapa detik.
Selanjutnya, penderita vertigo bisa menyentuh lantai dengan kepala dalam posisi bersujud.
Tempelkan dahi ke lantai. Penderita vertigo bisa mempertahankan posisi itu selama 30 detik.
Langkah selanjutnya ialah memutar kepala ke arah telinga yang bermasalah.
Pertahankan gerakan itu selama 30 detik. Selanjutnya, angkat kepala sampai posisi horizontal dengan punggung.
Tunggu sekitar 30 detik. Langkah berikutnya ialah mengangkat kepala ke posisi teratas.
Jaga kepala tetap menghadap bahu pada posisi yang sama dengan telinga yang bermasalah.
Bangunlah secara pelan-pelan. Penderita vertigo bisa melakukan gerakan itu beberapa kali.
Setelah istirahat selama 15 menit, penderita vertigo bisa mengulangi gerakan yang sama. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News