Khasiat Telur Puyuh, Kesehatan Rambut dan Kulit Terjaga

GenPI.co Jogja - Telur puyuh kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Si imut ini bis akita temukan sebagai isi sayur sup atau sate pendamping bubur ayam. Nah berikut adalah beberapa kandungan dan khasiat dari telur puyuh.

1. Berprotein tinggi

Telur puyuh merupakan salah satu makanan tinggi protein.

BACA JUGA:  Khasiat Makan Ikan Tenggiri Tokcer! Semua Pasti Suka

Berkat kandungan ini, telur puyuh berkhasiat menjadi sumber energi, menjaga stamina, memelihara kesehatan rambut serta kulit, dan lainnya.

2. Tinggi kandungan vitamin A dan kolin

Vitamin A dan kolin ini bisa bekerja sama menjaga kerja sistem imun tubuh untuk mencegah risiko penyakit.

BACA JUGA:  Sawi Putih Khasiatnya Ajaib! Ini Deretan Manfaatnya

Khasiat lainnya yakni menjaga fungsi sistem saraf dan indra penglihatan.

3. Kaya selenium dan zat besi

Selenium punya khasiat menjaga fungsi kognitif otak, meningkatkan metabolisme hormone tiroid hingga memperbaiki kerusakan DNA.

BACA JUGA:  3 Khasiat Kacang Panjang untuk Penderita Diabetes

Sedangkan zat besi bisa menjaga produksi sel darah merah sehingga bisa mencegah anemia. (hellosehat)