GenPI.co Jogja - Kedelai mempunyai khasiat yang tersembunyi bagi kalian yang hendak menunaikan ibadah puasa. Makan kedelai saat sahur bisa memberikan manfaat tambahan bagi tubuh.
Lalu apa saja manfaat yang didapat dari makan kedelai saat sahur? Berikut adalah beberapa di antaranya.
1. Bisa bikin kenyang lebih lama
Kedelai mengandung protein yang mirip dengan protein hewani, karena mengandung Sembilan jenis asam amino esensial.
Selain itu, kedelai juga mempunyai kandungan serat tinggi. Nah protein dan serat ini bisa memberikan efek kenyang lebih lama.
Khasiat lainnya, kedelai membantu kamu memakai energi harian lebh baik saat berpuasa.
2. Menjaga kadar kolesterol tubuh
Dalam sebuah penelitian menyebut kedelai bisa menurunkan level kolesterol sebanyak 3 persen dengan menginsumsi 50 gram kacang kedelai per hari.
3. Memperlambat naiknya kadar gula darah
Kedelai bisa memperlambat naiknya gula darah dalam tubuh berkat kandungan asam lemak tunggal di dalamnya.
Khasiat ini bisa membantu penyandung diabetes untuk menstablkan gula darah. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News