GenPI.co Jogja - Penyakit seperti pilek atau batuk rentan menyerang anak-anak. Orang tua pun harus hati-hati dalam menjaga kebersihan dan lingkungan di sekitar sekitar si kecil.
Orang tua juga harus berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak supaya tidak mudah sakit. Lalu bagaimana caranya? Berikut beberapa tips yang dikutip dari hellosehat.
1. Nutrisi anak dipenuhi
Untuk bayi yang baru lahir, ASI merupakan makanan utama sebagai antibody untuk meningkatkan imun.
Berikan ASI setidaknya dua sampai tiga bulan pertama, kemudian bisa dilanjutkan dengan kombinasi susu formula.
Bayi ketika sudah bertambah usia, sayur dan buah sangat baik untuk kesehatan dan perkembangan si kecil.
2. Perhatikan waktu tidur
Untuk bayi, waktu yang dibutuhkan untuk tidur yakni 18 jam. Sedangkan balita sekitar 12 sampai 13 jam. Kemudian anak prasekolah sekitar 10 jam dalam sehari.
Nah, orang tua harus memperhatikan waktu tidurnya. Sebab sebuah studi menunjukkan orang dewasa yang kurang tidak bisa mudah sakit.
3. Jaga kebersihan diri dan lingkungan
Kebersihan tubuh anak harus diawasi. Semisal selalu rutin membersihkan tangan dengan tisu basah atau air. Sebab si kecil sering memasukkan tangannya ke mulut.
4. Ajak berolahraga
Sistem kekebalan tubuh anak bisa meningkat jika rutin melakukan olah raga.
5. Jauhkan dari asap rokok dan kendaraan
Sistem organ pernapasan anak bisa iritasi akibat paparan asap rokok dan asap kendaraan.
6. Rutin periksa ke dokter
Tidak hanya saat sakit, periksa kesehatan anak ke dokter juga perlu secara berkala untuk mengecek kemungkinan terjadinya penyakit yang gejalanya sering disepelekan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News