GenPI.co Jogja - Ibu hamil yang ingin memiliki anak cerdas sangat direkomendasikan makan ikan.
Berdasarkan berbagai penelitian, ibu hamil direkomendasikan makan ikan sebanyak dua porsi per pekan.
Ikan memiliki berbagai kandungan yang bisa mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak janin.
Salah satu kandungan yang ada di dalam ikan ialah asam lemak omega tiga, khususnya docosahexaenoic (DHA).
Jangan pernah menyepelekan manfaat lemak omega 3 karena asam itu sudah diteliti dalam berbagai penelitian.
Misalnya, penelitian yang dilakukan American College of Obstetricians and Gynecologists.
Berdasarkan hasil penelitian, asam lemak omega 3 sangat bagus untuk mengoptimalkan perkembangan otak bayi.
Lantas apa manfaat DHA? DHA ternyata sangat dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan otak janin.
Selain itu, DHA juga sangat bermanfaat untuk membantu pertumbuhan sistem saraf bayi di dalam perut ibu hamil.
Beberapa jenis ikan mengandung lemak omega 3 yang sangat tinggi, seperti salmon dan tuna.
Kandungan lain di dalam ikan ialah vitamin D. Vitamin itu sangat mendukung pertumbuhan gigi dan tulang janin. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News