GenPI.co Jogja - Apakah kamu memiliki kebiasaan minum teh sebelum tidur pada malam hari?
Jika iya, kamu sebaiknya mulai mengurangi kebiasaan itu. Sebab, minum teh sebelum tidur bisa menimbulkan efek samping.
Seperti kopi, teh juga mengandng kafein. Namun, kadar kafein di dalam teh lebih sedikit.
Kafein sendiri bisa meningkatkan kewaspadaan sehingga kamu terancam mengalami gangguan tidur.
Selama ini kafein mempunyai efek yang bertolak belakang dengan theanine.
Theanine sendiri adalah jenis asam amino yang mampu meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Nah, minum teh sebelum tidur berpotensi membuatmu mendapatkan kualitas yang buruk saat terlelap.
Apabila gemar minum teh manis sebelum tidur, kamu juga harus mulai mengubah kebiasaan itu.
Sebab, gula di dalam teh yang membuat rasa menjadi terlalu manis bisa menimbulkan efek buruk dalam jangka panjang.
Kamu sangat disarankan minum teh minimal dua jam sebelum tidur. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News