Tidur Terlalu Malam dan Bangun Siang Berbahaya, Waspada!

GenPI.co Jogja - Kamu mempunyai kebiasaan tidur terlalu malam dan bangun siang? Jika iya, mulailah berubah.

Sebab, dua kebiasaan tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan tubuhmu.

Tidur terlalu malam alias begadang dan bangun siang bisa meningkatkan potensi terjadinya berbagai penyakit serius.

Misalnya, depresi, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Hal itu sudah terbukti dari penelitian yang dilakukan pada 2013.

Orang yang sering begadang berpotensi 30 persen lebih besar mengalami tekanan darah tinggi.

Selain itu, tidur terlalu lama juga berpotensi menimbulkan penyakit diabetes.

Efek begadang juga bisa membuat seseorang mengalami peningkatan berat badan.

Hal itu terjadi karena seseorang berpeluang mengalami rasa lapar pada malam hari.

Jika itu terjadi, dia akan makan malam sebelum tidur. Makan sebelum tidur tentu bisa mengganggu metabolisme tubuh.

Selain itu, jumlah asupan kalori yang dikonsumsi juga akan bertambah. (hellosehat)