Minum Kopi saat Pagi Hari Tak Baik, Ini Alternatif Penggantinya

GenPI.co Jogja - Kopi kurang tepat untuk dikonsumsi saat pagi hari, karena berhubungan dengan produksi hormon kortisol yang tinggi saat pagi.

Hormon tersebut bisa berperan merespons stres dan kadar gula darah yang rendah.

Kafein dalam kopi membuat produksi kortisol lebih sedikit sehingga menyebabkan tubuh cenderung mengandalkan kafein.

BACA JUGA:  Khasiat Minum Kopi Hijau untuk Kesehatan, Banyak Banget!

Kondisi ini membuat orang bisa kecanduan minum kopi saat pagi karena kafeinnya menggantikan kerja kortisol.

Ada beberapa alternatif yang lebih sehat untuk menggantikan aktivitas minum kopi saat pagi hari. Berikut adalah beberapa di antaranya.

BACA JUGA:  Wow, Efek Minum Kopi Tanpa Pemanis Bisa Bantu Diet!

1. Teh hijau

Teh hijau punya kandungan kafein, tapi tak sebanyak kopi. Minum teh hijau bisa membuat terasa segar saat pagi dan juga memberi manfaat kesehatan berkat kandungan katekinnya.

BACA JUGA:  Kecanduan Minum Kopi? Ini Cara Mudah Menguranginya

2. Infused water

Lemon, daun mint dan mentimun yang dicampur ke dalam sebotol air, lalu diminum saat bangun tidur bisa membuat tubuh segar.

3. Apel

Kandungan gula dalam apel sama dengan satu sendok gula pasir pada secangkir kopi, sehingga bisa memberi energi pada tubuh.

4. Jahe

Jahe hangat yang diminum saat pagi bisa memberi manfaat kesehatan pada pencernaan. (hellosehat)