Habis Olahraga? Ini Minuman yang Baik Selain Air Putih

GenPI.co Jogja - Setelah berolahraga kalian mungkin ingin minum selain air putih supaya badan bisa segar kembali.

Nah ada beberapa rekomendasi minuman bagi kalian yang bernutrisi dan bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah olahraga.

1. Lemon water

BACA JUGA:  Susah Tidur? Teguk 5 Minuman Ini Agar Tidur Kamu Nyenyak

Lemon water atau air dengan perasan lemob mempunyai kandungan vitamin C dan flavonoid yang punya efek antioksidan kuat sehingga bisa meningkatkan kesehatan tubuh.

Lemon water ini juga memberikan sensasi yang menyegarkan.

BACA JUGA:  Teh Serai, Minuman Herbal yang Kaya Manfaat Kesehatan

2. Susu cokelat

Susu cokelat punya kandungan karbohidrat dua kali lebih banyak dari susu putih biasa sehingga bisa membantu menggantikan cadangan kalori yang hilang karena olahraga.

BACA JUGA:  Sering Minum Minuman Bersoda Bisa Mempercepat Penuaan, Kok Bisa?

3. Smoothie

Pisang bisa dijadikan smoothie yang segar dan mudah dicerna. Buah ini juga berkhasiat memulihkan kondisi otot, terutaa setelah latihan kekuatan otot.

4. Air kelapa

Air ini punya kandungan elektrolit tinggi yang manfaatnya sama dengan minuman olahraga.

5. Teh

Secangkir teh bisa memulihkan kondisi tubuh setelah olahraga berkat kandungan senyawa antioksidan di dalamnya. (hellosehat)