Rutinitas Sederhana Agar Tidur Nyenyak, Coba Praktikkan

GenPI.co Jogja - Banyak cara yang bisa dilakukan agar kamu tidur nyenyak pada malam hari.

Salah satunya ialah mendengarkan musik. Selama ini musik dipercaya bisa menjadi pengantar tidur.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada 2018, orang yang mendengarkan musik sebelum tidur akan terlelap lebih nyenyak pada malam hari.

Namun, kamu juga harus memilih jenis musik yang tepat agar tidurmu lebih pulas.

Asalkan memilih jenis musik yang membuat rileks, kamu akan tidur lebih cepat.

Kamu pun sangat dianjurkan melakukan aktivitas tersebut sebagai kegiatan rutin.

Selain musik, jenis audio lain juga dipercaya bisa membantumi tidur lebih cepat.

Salah satunya ialah suara white noise. Suara tersebut bisa membuat kamu lebih cepat mengantuk.

Kamu pun sangat direkomendasikan mendengarkan pink noise yang bisa meningkatkan kualitas tidur.

Adapun aliran musik tidak terlalu berpengaruh. Sebab, setiap orang mempunyai preferensi berbeda-beda. (hellosehat)