Kecanduan Minum Kopi? Ini Cara Mudah Menguranginya

GenPI.co Jogja - Bagi sebagian orang kopi sudah menjadi kebutuhan pokok. Tidak ada salahnya karena minuman jenis ini memang punya beragam manfaat.

Namun jika mengalami kecanduan hingga menimbulkan efek buruk seperti mengurangi konsentrasi dan menyebabkan rasa cemas serta gelisah, sebaiknya mulai dikurangi.

Nah ada beberapa tipsnya supaya bisa mudah mengurangi konsumsi kopi. Berikut adalah beberapa di antaranya.

BACA JUGA:  Khasiat Minum Kopi Hijau untuk Kesehatan, Banyak Banget!

1. Kurangi bertahap

Kamu harus bisa membuat target mengurangi kopi pelan-plelan, misal sehari hanya satu gelas saja. Kemudian minggu berikutnya minum empat cangkir.

BACA JUGA:  Wow, Efek Minum Kopi Tanpa Pemanis Bisa Bantu Diet!

2. Ganti dengan minuman yang lebih sehat

Pada waktu yang sama minum kopi, kamu cari penggantinya. Misal saja teh herbal tanpa kafein atau air lemon hangat.

BACA JUGA:  Kafe Kopi Ro Teh Sedayu di Bantul, Menu dan Tempatnya Istimewa!

3. Ganti minum air putih

Air putih punya khasiat yang baik dan berkali-lipat dibanding minum kopi. Saat gerakan meminumnya pun sama dengan ktika reflek memegang cangkir kopi.

4. Sibukkan diri

Kamu bisa melakukan berbagai kegiatn pengganti untuk meningkatkan konsentrasi dan energi yang biasa didapat dari kafein. Misal saja latihan yoga, meditasi atau pijat. (hellosehat)