Jangan Takut Lagi Konsumsi Keju saat Diet, Ini Sebab Musababnya

GenPI.co Jogja - Mungkin banyak di antara kamu yang sedang diet dan menghindari makan keju yang merupakan produk olahan susu.

Namun, beberapa penelitian justru menunjukkan hal sebaliknya.

Seperti pada penelitian dalam jurnal Current Nutrition & Food Science pada 2011.

BACA JUGA:  Penggemar Cokelat Kumpul, Ini Manfaatnya untuk Otak, Bikin Pintar

Penelitian menunjukkan, jika mengonsumsi produk susu tidak memengaruhi kenaikan berat badan.

Hal yang sama juga ditemukan dalam penelitian International Journal of Obesity.

BACA JUGA:  Jangan Terlewat, Minum Cokelat di Malam Natal Manfaatnya Banyak

Mengonsumsi 3-4 produk susu seperti susu, keju, hingga yogurt dalam sehari tidak memengaruhi naiknya berat badan.

Bahkan mengonsumsi produk susu bersama makanan tinggi protein dapat mengurangi massa lemak dan meningkatkan massa otot.

BACA JUGA:  Sebaiknya Hindari Keju Berjamur, Ini Bahayanya

Walau tinggi lemak, protein keju yang tinggi dapat memperlambat gerak makanan di lambung dan membuat kamu kenyang lebih lama.

Perubahan makanan menjadi gula yang lebih lambat juga membuat stabilnya gula darah. (Hello Sehat)