Suka Mengongsumsi Ikan Berminyak? Khasiatnya Wah!

GenPI.co Jogja - Ikan kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. setiap jenis ikan pun mempunyai kandungan yang berbeda.

Nah untuk ikan berminyak yang merupakan beberapa jenis ikan laut kaya akan asam lemak omega-3. Beberapa contohnya, yakni salmon, mackerel, sarden dan tuna.

Bagi kalian yang suka makan ikan berminyak, akan banyak mendapatkan manfaatnya. Berikut adalah beberapa di antaranya.

BACA JUGA:  Tokcer! Ini Deretan Khasiat Menakjubkan Minum Air Alkali

1. Membantu menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi ikan berminyak bisa mengurangi kadar lemak berlebihan dalam pembuluh darah yang bisa menyebabkan hipertensi dan jantung koroner.

BACA JUGA:  Di Balik Keindahannya, Bunga Echinacea juga Punya Khasiat Super

2. Ampuh mencegah pertumbuhan kanker

Omega-3 yang cukup untuk asupan tubuh bisa membantu mencegah pertumbuhan sel kanker sejak dini.

BACA JUGA:  Kaya Gizi! Ini Khasiat Luar Biasa Makan Kuning Telur

3. Bagus untuk pertumbuhan sel otak anak

Omega-3 merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan otak anak.

Bahkan mampu meningkatkan kemampuan pengindraan, berpikir, serta saraf motorik anak.

Omega-3 ini juga bermanfaat bagi lansia, yakni mengurangi keparahan pikun dan dementia pada lansia.

4. Membantu mengatasi nyeri sendi

Nyeri akibat inflasi dan pembengkakan pada persedian dapat dikurangi berkat omega-3. (hellosehat)