GenPI.co Jogja - Apakah kamu pernah nyeri punggung saat bangun tidur pada pagi hari?
Biasanya, nyeri punggung terjadi dikarenakan tubuh tidak banyak bergerak selama tidur.
Sehingga, area punggung akan kekurangan aliran darah.
Berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan nyeri punggung:
1. Posisi tidur salah
Hal ini sering terjadi kalau kamu sering tidur dalam posisi tengkurap.
Karena itu, coba untuk ganti posisi tidur dengan telentang atau miring.
2. Jenis kasus yang salah
Bisa jadi jenis kasur yang kamu gunakan terlalu keras, empuk, hingga tidak mampu menampung berat badan dan bentuk tubuh.
Sebaiknya kasur, diganti setiap 10 tahun sekali.
Kamu perlu mengganti kasur kalau sudah terlihat kendur atau ada lekukan pada bagian kamu tidur.
3. Cara bangun tidur
Bangun terlalu cepat atau terlalu membungkuk saat bangun tidur bisa membuat otot punggung tegang.
Untuk mengatasinya, cobalah bangun perlahan dengan menggunakan tangan untuk menopang tubuh.
4. Fibromyalgia
Ini merupakan penyakit yang menyebabkan nyeri otot tubuh.
Penyebabnya tidak diketahui secara pasti, tapi para peneliti yakin penyakit ini terkait dengan ketidakseimbangan senyawa kimia dalam otak.
5. Penipisan bantalan tulang belakang
Seiring usia bertambah, bantalan tulang belakang juga semakin menipis dan tulang belakang menjadi kaku.
Penipisan bantalan tulang belakang dapat menyebabkan nyeri punggung. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News