GenPI.co Jogja - Kamu pastinya tahu buah ceri yang sering tumbuh di pekarangan rumah warga.
Ya, buah ceri (Prunus cerasus L) juga sering digunakan sebagai hiasan kue maupun yogurt.
Namun, ceri juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, apa saja ya?
1. Mengatasi peradangan dan kerusakan otot
Studi dari jurnal Nutrients pada 2018 menyebutkan, mengonsumsi ceri bermanfaat untuk mengatasi peradangan otot.
Selain itu, makan ceri juga bisa memulihkan otot dengan cepat akibat berolahraga karena senyawa antosianin dan fenolik pada ceri.
2. Menstabilkan kadar kolesterol
Menurut salah satu studi, saat orang dengan obesitas mengonsumsi ceri selama empat minggu, dapat menurunkan lemak darah.
Hal ini dikarenakan manfaat ceri yang berasal dari senyawa antosianin yang bermanfaat untuk melindungi orang dengan obesitas dari penyakit jantung.
3. Mengatasi stres oksidatif
Tingginya radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif.
Ceri kaya akan antioksidan yang mampu mengurangi kerusakan sel stres oksidatif tersebut.
4. Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi ceri secara rutin bisa membuat tekanan darah kamu stabil.
Buah ceri mampu merangsang turunnya endothelin-1 yang mampu menurunkan tekanan darah.
5. Menurunkan risiko diabetes
Salah satu studi menunjukkan, buah ceri memiliki antosianin yang mampu menurunkan gula darah.
Antosianin akan memperlambat produksi gula darah dari karbohidrat kompleks dan glukagon oleh sel alfa pankreas.
Hal tersebut akan meningkatkan pankreas mengambil glukosa hati dan memacu produksi insulin yang mengatur kadar gula darah. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News