GenPI.co Jogja - Mungkin selama ini kamu pernah berjalan kaki di atas aspal atau di atas batu kerikil.
Namun, pernahkan kamu terpikirkan untuk berjalan kaki di dalam air?
Ya, berjalan di dalam air rupanya sangat dianjurkan untuk orang yang sedang mengalami masalah kesehatan.
Lalu, apa saja manfaat dari berjalan kaki di kolam air?
Kalau kamu punya masalah persendian dan ingin meringankan rasa nyeri otot, berjalan kaki di dalam air bisa jadi solusinya.
Lori Sherlock, asisten dosen dari West Virginia University menyatakan, berjalan kaki di dalam air dapat bermanfaat untuk orang yang nyeri sendi, alami keterbatasan bergerak atau sedang terapi otot kaki.
Selain itu, berjalan kaki di dalam air dapat memulihkan cedera, dan masalah tulang yang membutuhkan olahraga ringan.
Untuk melakukannya, coba deh luruskan punggung dan tegakkan bahu kamu.
Kemudian, melangkahlah seperti biasa dengan tumit menginjak lantai kolam renang.
Setiap melangkah, angkat lutut kamu dengan tinggi.
Lalu, ayunkan tangan selama berjalan di dalam air dan lakukan selama 15 menit. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News