Bukan Hanya Berolahraga, Ternyata Makanan Ini Bisa Membakar Lemak

GenPI.co Jogja - Tak hanya saat berolahraga, tubuh ternyata juga bisa membakar lemak saat kamu tertidur.

Ya, sekitar 400-500 kalori di dalam tubuh kamu akan terbakar selama delapan jam ketika tidur.

Untuk menambah jumlah lemak yang terbakar saat tidur, cobalah pilih jenis makanan pembakar kalori berikut ini.

BACA JUGA:  Jangan Terlewat, Minum Cokelat di Malam Natal Manfaatnya Banyak

1. Buah sitrus

Kandungan vitamin C dan serat di dalam buah ini dapat membakar lemak.

BACA JUGA:  Suka Makan Kolak Pakai Kolang-kaling? Ini Manfaatnya untuk Tubuh

Ya, buah sitrus dipercaya bisa menaikkan kerja metabolisme tubuh.

Saat metabolisme cepat bekerja, maka dapat membakar lemak lebih cepat.

BACA JUGA:  Peneliti Kembangkan Susu Berkandungan Probiotik, Ini Manfaatnya

Selain itu, keluarga jeruk ini juga punya sifat diuretik alami yang bisa membersihkan usus dari timbunan makanan.

2. Susu

Susu krim atau flat-free bisa membakar lemak saat dikonsumsi sebelum tidur.

Susu yang mengandung kalsium dan mineral bisa meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak saat tidur.

Selain itu, karbohidrat kompleks yang dimilikinya juga bisa menjaga kadar insulin tetap rendah yang juga meningkatkan tubuh dan membakar kalori.

3. Gandum yang masih utuh

Biji gandum utuh seperti beras merah, beras cokelat, beras quinoa, kaya akan serat dan karbohidrat kompleks untuk meningkatkan metabolisme untuk mempercepat pembakaran lemak.

4. Kacang-kacangan

Sumber protein yang ada di kacang tanah, almond, kedelai, kacang merah bisa membantu kamu menjaga berat badan.

Hal ini karena serat dan jenis protein nabati ini butuh waktu lebih lama untuk dicerna.

5. Teh hijau

Penelitian dari Swiss menyatakan, minum satu teh hijau sebanyak tiga kali sehari bisa membakar kalori 80 kali lebih banyak.

Hal ini karena kandungan antioksidan flavonoid yang dapat merangsang metabolisme tubuh dan membakar kalori saat kamu tidur. (Hello Sehat)