Jangan Takut Lagi Mandi Malam Hari, Ini Manfaatnya Bagi Tubuh

GenPI.co Jogja - Banyak orang yang khawatir mandi di malam hari, karena bisa berefek buruk untuk kesehatan tubuh.

Namun, belum banyak studi yang membuktikan efek samping mandi malam dan memicu masuk angin dan rematik.

Berikut ini manfaat mandi malam yang bisa kamu dapatkan.

BACA JUGA:  Sedang Demam, Bolehkah Memandikan Si Kecil?

1. Tidur lebih nyenyak

National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLB) Amerika Serikat menganjurkan mandi malam untuk membuat tidur nyenyak.

BACA JUGA:  Mandi Pagi Pakai Air Hangat Manfaatnya Dahsyat

Sementara itu, dalam jurnal Sleep Medicine Reviews menunjukkan, mandi di malam hari bisa membantu kamu cepat terlelap dan pulas.

2. Mengurangi stres

BACA JUGA:  Jangan Takut Lagi Mandi Air Dingin, Ini Dia Manfaatnya

Mandi malam hari dapat menstimulasi produksi senyawa endorfin dan noradrenaline di dalam tubuh.

Kedua senyawa ini bisa memberikan efek yang sama dengan obat antidepresi, sehingga kamu akan lebih rileks dan tenang.

3. Tekanan darah turun

Penelitian dari Journal of Biological and Medical Rhythm Research menyatakan, mandi air hangat bagi lansia selama 11-15 menit sebelum tidur mampu menurunkan tekanan darah sebanyak 16 mm Hg.

4. Bagus untuk kulit

Mandi malam, terutama dengan sabun mandi antiseptik, bisa membersihkan dan membebaskan kulit dari tumpukkan kotoran.

Tidur juga lebih nyenyak karena tubuh sudah dalam kondisi lebih bersih dan wangi. (Hello Sehat)