Ini Manfaat Sarapan Sebelum Sekolah, Anak Bisa Berprestasi, Lo

GenPI.co Jogja - Tahukah kamu kalau sarapan tidak hanya mengatasi lapar, tapi juga bermanfaat untuk membantu kegiatan belajar anak di sekolah.

Bahkan, anak bisa berprestasi kalau rutin sarapan pagi.

Berikut manfaat sarapan bagi anak sekolah:

BACA JUGA:  Makan Pisang dan Telur saat Sarapan Efeknya Luar Biasa

1. Menambah energi

Sarapan bisa meningkatkan energi anak untuk mendukung aktivitas, termasuk kegiatan belajar di sekolah selama seharian.

BACA JUGA:  Silakan Makan 3 Buah Ini saat Sarapan, Efeknya Luar Biasa

Hal yang terjadi justru sebaliknya, anak akan kelelahan dan lesu jika melewatkan sarapan.

Akibatnya bisa mengganggu kegiatan belajar di sekolah.

BACA JUGA:  Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Sarapan, Efeknya Berbahaya

2. Menambah konsentrasi dan daya ingat

Hal ini sudah terbukti kalau anak sering sarapan pagi akan lebih fokus dan mampu berkonsentrasi.

Selain itu, anak juga punya daya ingat yang baik dibanding anak yang tidak sarapan.

Penyebabnya yaitu energi dan nutrisi dari menu sarapan yang dapat memiliki manfaat lebih lama.

3. Prestasi akademik meningkat

Anak yang sering sarapan juga cenderung punya prestasi akademik dibanding anak yang jarang sarapan.

Manfaat sarapan ini didapatkan karena anak mampu mengerjakan tugas dan ujian sekolah lebih baik.

4. Punya gizi cukup

Anak yang sarapan dapat memenuhi asupan nutrisi harian dibanding anak yang tidak sarapan.

Hal tersebut bisa mencegah anak kekurangan gizi, bisa menjaga kesehatan anak, dan bagus untuk tumbuh kembangnya.

5. Mencegah penyakit kronis

Sering makan pagi bisa mencegah risiko obesitas yang menyebabkan beberapa penyakit kronis pada anak.

Ini karena anak yang jarang sarapan kemungkinan akan mengganti sarapan dengan camilan tinggi lemak, gula, dan garam hingga berat badan jadi naik.

6. Menjaga kesehatan mental

Anak dengan energi yang banyak untuk beraktivitas di sekolah, tidak akan kesulitan belajar dan punya suasana hati yang baik.

Selain itu, juga kecil mengalami rasa stres atau frustasi.

7. Mencegah perilaku buruk

Food Research and Action Center menyatakan, anak remaja yang tidak sarapan pagi kemungkinan bisa terkena skors dari sekolah.

Selain itu juga kesulitan bergaul dengan teman-temannya.

Sebaliknya, anak yang sering sarapan hampir tidak memiliki masalah perilaku dan punya tingkat ketidakhadiran dan keterlambatan yang rendah.