Lapar di Malam Hari? Coba Deh Makan Timun, Khasiatnya Banyak Lo

GenPI.co Jogja - Kalau sekarang kamu lagi lapar, coba deh makan mentimun.

Mengganti camilan di tengah malam dengan memakan mentimun punya banyak manfaat buat kesehatan tubuh kamu, lho.

Lalu apa saja manfaatnya, tolong simak ya:

BACA JUGA:  Matsutake, Jamur Mahal yang Kaya Manfaat, Bisa Cegah Kanker

1. Mengandung antioksidan

Mentimun kaya antioksidan seperti flavonoid, tanin, dan triterpen yang bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas penyebab kanker dan autoimun.

BACA JUGA:  Tak Hanya Jadi Bahan Makan, Ini Dia Manfaat Keren Tepung Maizena

2. Cegah dehidrasi

Satu mentimun terdapat 96 persen air yang berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh kamu.

BACA JUGA:  Dibuang Sayang, Kentos Kelapa Ternyata Punya Manfaat Segudang

Air bisa membantu melancarkan nutrisi menyebar dan membuang zat-zat sisa yang tidak diperlukan tubuh.

3. Jaga berat badan

Kalau kamu lagi diet dan sedang lapar, mentimun jadi jawabannya.

Meski mengandung banyak air, mentimun hanya mengandung 14 kalori.

Dengan kandungan airnya yang banyak, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan membatasi makan berlebihan.

4. Mengendalikan kadar gula darah

Dalam Journal of Scientific Research, penelitian terhadap tikus menunjukkan mentimun dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Penelitian lain terhadap tabung reaksi juga menghasilkan mentimun dapat mengurangi komplikasi diabetes.

Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut

5. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat di dalam mentimun akan membantu pergerakan usus saat mencerna makanan dan membuat kamu bisa BAB lebih teratur. (Hello Sehat)