Lakukan 6 Cara Ini Biar Tidak Mengantuk saat Berkendara, Manjur!

GenPI.co Jogja - Banyak kasus kecelakaan kendaraan yang disebabkan karena mengantuk.

Bahkan, menurut National Sleep Foundation, Amerika Serikat, setiap tahunnya terjadi sekitar 100 ribu kasus kecelakaan yang disebabkan oleh pengemudi.

Ada beberapa cara untuk melawan rasa kantuk saat menyetir mobil maupun motor, yaitu:

BACA JUGA:  Jangan Tidur dengan Anjing atau Kucing, Ini Bahayanya

1. Minum kopi

Kalau kamu sudah ngantuk, kamu bisa mencari kafein dari segelas kopi.

BACA JUGA:  Badan Suka Pegal-pegal saat Bangun Tidur? Mungkin ini Penyebabnya

Kopi merupakan sumber kafein terbesar, namun efektivitas kopi akan berguna setelah setengah jam meminumnya.

2. Menepi dan tidur sejenak

BACA JUGA:  Sedang Insomnia? Ini 6 Obat tidur Alami untuk Mengatasinya

Buat kamu pengendara mobil dan sudah merasa mengantuk, menepilah selama 15 menit.

Daripada harus meneruskan perjalanan dengan risiko besar, lebih baik habiskan waktu 15-20 menit untuk tidur sejenak.

3. Menepi dan lakukan peregangan

Untuk kamu pengendara motor yang sudah merasa sudah mengantuk, cepat-cepat menepi sejenak.

Kemudian, lakukanlah peregangan dan berjalan kecil selama 10 menit.

4. Hindari minum obat dan alkohol

Jangan minum obat anti mabuk, obat demam, atau obat lainnya yang memiliki efek samping mengantuk.

5. Istirahat setiap dua jam

Jika kamu dalam perjalanan panjang, cobalah istirahat setiap dua jam untuk meregangkan otot atau tidur sebentar.

6. Ajak teman atau keluarga

Bila kamu mengemudi untuk perjalanan panjang, jangan mengemudi sendirian.

Ajak teman atau keluarga untuk menemani, mengawasi, atau menggantikan mengemudi ketika kamu mulai ngantuk selama perjalanan. (Hello Sehat)