Jarang Makan Ikan Bikin Rugi! Ini Deretan Manfaatnya

GenPI.co Jogja - Ikan dengan kandungan berbagai protein bermanfaat khususnya bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Nutrisi dalam ikan sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dibanding daging dan ayam. Berikut adalah berbagai manfaat makan ikan.

1. Pertumbuhan terutama otak dan tulang anak bisa terbantu

BACA JUGA:  Bukan Hanya Tanaman Hias, Kaktus Juga Bisa Dimakan dan Bermanfaat

Ikan punya kandungan asam lemak omega-3 yang dibutuhkan untuk pertumbuhan otak.

Kemudian juga vitamin D, mineral kalisum, dan mineral fosfor yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang anak.

BACA JUGA:  Preksu, Sensasi Makan Ayam Geprek Sambil Minum Susu, Rasanya Ajib

2. Bisa mencegah penyakit jantung

Protein, mineral dan vitamin di dalamnya bisa membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:  Kamu Doyan Makan Ikan Asin? Nih Manfaat dan Risikonya

3. Mampu mengurangi risiko Alzheimer

Makan ikan yang pengolahannya dipanggang bisa membuat orang punya volume otak yang lebih besar dengan sel otak lebih besar.

Peneliti percaya volume otak yang lebih besar punya risiko penurunan fungsi kognitif otak dan penyakit Alzheimer yang lebih rendah.

4. Bisa mengurangi risiko depresi

Berkat kandungan omega-3, makan ikan bisa mengurangi risiko kondisi depresi.

5. Manfaat lainnya

Berbagai manfaat lain ketika mengonsumsi ikan yakni melindungi mata dari penyaan fungsi karena penuaan, mencegah asmpa anak dan menurunkan risiko diabetes tipe 1. (hellosehat)