Minum Kopi Setiap Hari Berbahaya, Ini Risikonya

GenPI.co Jogja - Kopi dengan kandungan senyawa antioksidan yang melimpah memang punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Namun jika minum kopi setiap hari, juga bisa mendatangkan efek samping yang berbahaya. Berikut adalah dampak buruk yang mungkin terjadi.

1. Aktivitas terganggu

BACA JUGA:  Kopi Panggang, Sensasi Minum Kopi di Tengah Hutan Jati

Kafein yang ada di dalam kopi bisa meningkatkan kewaspadaan sehingga otak lebih fokus dan produktif.

Namun jika minum kopi setiap hari bisa memunculkan gelisah dan cemas. Terlebih jika diminum saat sore atau malam.

BACA JUGA:  Angkringan Lik Man, Sensasi Menikmati Kopi Arang yang Bikin Jos

Kamu akan sulit tidur dan bangun dengan tubuh yang lelah.

2. Kesehatan lambung terancam

BACA JUGA:  Minum Kopi Tanpa Gula Khasiatnya Wah! Coba Deh

Asam yang terdapat dalam kopi bisa memicu asam lambung jika setiap pagi meminumnya.

3. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Minum kopi lebih dari dua cangkir seriap hari bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Gigi dan gusi bermasalah

Biasa minum kopi yang mengandung banyak gula dan tannin yang asam bisa menyerang gigi dan gusi.

Kopi juga bisa menyebabkan warna gigi menjadi kekuningan dan membuat plak yang semakin lengket menempel di gigi.

Lalu bagaimana sebaiknya?

Untuk meminimalkan dampak buruknya, pilih waktu yang tepat minum kopi yaitu siang hari tidak di atas pukul 14.00.

Hindari juga minum kopi saat pagi dengan perut kosong. Sedangkan asupan kafein yang disarankan yakni 400 mg untuk orang dewasa atau 2 hingga 3 cangkir kopi hitam. (hellosehat)