GenPI.co Jogja - Minum kopi mempunyai manfaat yang cukup banyak untuk kesehatan, seperti meningkatkan energi dan konsentrasi.
Kopi mengandung karbohidrat kuat sehingga bisa membantu menjaga kesehatan jantung jika diminum secara rutin.
Selain itu, kafein yang ada di dalamnya juga bisa membantu kita lebih bersemangat dan memengaruhi tingkat adenosin dalam otak.
Adenosin ini merupakan senyawa dalam otak yang punya tanggung jawab memberi sinyal mengantuk.
Kopi membuat otak lebih sensitif terhadap serotonin yang merupakan sebuah neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati.
Bagi kamu yang suka minum kopi dengan ditambah pemanis berupa gula berdosis kecil memang tak masalah untuk kesehatan.
Namun jika mengonsumsi gula berlebihan, tubuh akan memompa kadar dopamin di luar batas.
Ini menyebabkan peningkatan toleransi tubuh terhadap gula dan mendorong perasaan ingin makan lebih banyak makanan yang manis.
Padahal organ hati tak bisa mencerna gula secara berlebih sehingga akhirnya disimpan menjadi lemak hati.
Tubuh yang kebanyakan gula juga bisa menimbulkan lonjakan kadar gula darah secara mendadak, sehingga produksi insulin sangat cepat.
Insulin ini menyebabkan pemakaian glukosa sebagai energi, sehingga bisa menyebabkan turunnya kadar glukosa.
Glukosa yang turun bisa menyebabkan perasaan lesu, sakit kepala, kelelahan, dan kecemasan.
Ketika kadar insulin di otak turun sebagai akibat dari konsumsi gula berlebih, proses pembelajaran dan ketajaman memori otak juga jadi terganggu.
Ini lah penyebab kamu lebih gelisah dan sulit konsentrasi usai mengonsumsi banyak gula.
Singkatnya, minum kopi tanpa gula bisa memberi manfaat lebih baik daripada yang menggunakan gula.
Jika kamu tak suka pahit, boleh saja menambah pemanis asal secukupnya. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News