Mulai Sekarang Rajin-Rajin Jalan Tanpa Alas Kaki, Ini Alasannya

GenPI.co Jogja - Apakah kamu pernah berjalan tanpa alas kaki?

Walaupun menimbulkan pro dan kontra, ternyata berjalan tanpa alas kaki ada manfaatnya.

Sebelum melihat manfaatnya, kamu harus tahu dahulu manfaat berjalan kaki.

BACA JUGA:  Bukan Hanya untuk Hiasan, Ini Manfaat Cengkeh untuk Kesehatan

Berjalan santai selama 30 menit ternyata bermanfaat untuk menyehatkan kardiovaskular, memperkuat tulang, mengurangi lemak dalam tubuh, dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.

Bahkan, berjalan kaki juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, osteoporosis, hingga mengurangi beberapa jenis kanker.

BACA JUGA:  Musim Hujan Tiba, Ini 5 Tips untuk Jaga Kesehatan

Lalu, apa manfaat dari berjalan tanpa alas kaki?

Berjalan tanpa alas kaki rupanya dapat meningkatkan keseimbangan tubuh; mengontrol posisi kaki lebih baik saat kaki menyentuh tanah; mengoptimalkan koordinasi kaki, lutut, pinggang, dan otot perut.

BACA JUGA:  Manfaat Merendam Kaki di Air Hangat bagi Tubuh

Selain itu, berjalan tanpa alas kaki juga mampu menguatkan otot kaki, sehingga bisa menahan punggung bagian bawah; dan mengasah kepekaan kaki dan tubuh untuk meredakan rasa nyeri.

Namun, manfaat berjalan tanpa alas kaki yang paling hebat, yaitu:

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Ini karena grounding dapat mengurangi pembekuan dan pengentalan darah dalam sel darah merah yang merupakan faktor utama dalam penyakit jantung.

2. Mengurangi rasa sakit

Menurut penelitian dari Journal of Inflammation Research, berjalan dengan menyentuh tanah akan menimbulkan antioksidan alami.

Antioksidan akan melindung sel, jaringan, dan organ dari stres oksidatif.

Karena itu, orang yang mengalami nyeri otot akan merasa lebih baik setelah berjalan atau berbaring di atas tanah.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Saat berjalan kaki tanpa alas kaki, otot tambahan di kaki dan tungkai akan membantu menyeimbangkan tubuh dan mengirim pesan ke otak saat jalan kaki.

Menggunakan otot tambahan, sama saja dengan olahraga yang akan meningkatkan sirkulasi darah di kaki.

4. Meningkatkan postur dan keseimbangan tubuh

Berjalan tanpa alas kaki dapat memaksa tubuh untuk memperkuat otot-otot kecil pada kaki.

Lalu, otak akan belajar untuk memperhatikan sinyal dari kaki.

Sehingga, akan meningkatkan postur dan keseimbangan tubuh.

5. Meningkatkan suasana hati

Kebiasaan ini dapat membuat tubuh merasakan berbagai bentuk dan tekstur tanah dan jalanan yang diinjak.

Tubuh juga akan terfokus pada keseimbangan, sehingga bisa melepaskan hormon kortisol atau stres. (Hello Sehat)