Jangan Takut Lagi Mandi Air Dingin, Ini Dia Manfaatnya

GenPI.co Jogja - Banyak yang bergidik saat membayangkan harus mandi dengan air dingin.

Padahal, mandi dengan air dingin memiliki beragam manfaat untuk tubuh, seperti:

1. Meningkatkan kewaspadaan

BACA JUGA:  Musim Hujan Tiba, Ini 5 Tips untuk Jaga Kesehatan

Kebanyakan orang akan menggigil kedinginan saat mandi dengan air dingin di waktu subuh.

Namun, tarikan nafas saat menggigil kedinginan justru membuka pernafasan dan meningkatkan asupan oksigen ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:  Sedang Demam, Bolehkah Memandikan Si Kecil?

Kondisi tersebut membuat detak jantung meningkat dan memperlancar aliran darah, sehingga membuat kita tetap hangat.

2. Menghaluskan rambut dan kulit

BACA JUGA:  Mandi Pagi Pakai Air Hangat Manfaatnya Dahsyat

Kalau air panas mampu melucuti minyak alami dan mengeringkan kulit.

Sementara, air dingin justru mampu mengencangkan kutikula rambut dan kulit lewat pengerutan pembuluh darah.

Kutikula dan pori kulit yang mengencang akan mencegah kotoran dan zat berbahaya lainnya menyumbat pori-pori kulit dan kulit kepala.

Mandi air dingin juga dapat membuat rambut lebih bersinar, kuat, dan sehat.

Karena, air dingin akan meratakan folikel rambut dan menggenggam kulit kepala.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Saat pertama kali kita rasakan guyuran air dingin yaitu kaget.

Kaget inilah yang memicu jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Hal ini pun bisa meningkatkan kondisi kesehatan kulit dan hati.

Mandi air dingin juga membuat sirkulasi darah lebih lancar dan dapat menurunkan tekanan darah.

Selain itu, juga bisa membilas plak yang menumpuk dalam pembuluh darah dan mendorong kerja sistem imun lebih baik.

4. Menurunkan berat badan

Tubuh manusia mengandung dua lemak, lemak putih dan lemak coklat.

Lemak putih yaitu penumpukan lemak di pinggang, perut, dan leher, karena mengkonsumsi kalori berlebihan.

Sedangkan lemak coklat  yaitu lemak baik yang digunakan untuk menghasilkan panas agar tubuh kita lebih hangat.

Lemak coklat akan terbakar saat terkena dingin.

Jadi, mandi dengan air dingin dapat meningkatkan metabolisme lemak coklat.

5. Mempercepat pemulihan nyeri otot

Setelah capek berolahraga, mandi dengan air dingin efektif untuk mengurangi nyeri otot.

Ini karena air dingin memiliki sifat regeneratif yang membantu menenangkan nyeri otot.

6. Meringankan stress

Mandi dengan air dingin dapat membantu tubuh untuk meringankan stres, secara fisik dan mental.

Ini karena meningkatnya glutathione, antioksidan yang membuat semua antioksidan lainnya berada di tingkat optimal.

7. Membantu mengelola depresi

Paparan terkena air dingin secara berulang, terbukti mengurangi gejala depresi.

Ini karena dampak intens yang diterima reseptor dingin di kulit, yang mengirim impuls listrik jumlah banyak dari ujung saraf perifer ke otak. (Hello Sehat)