GenPI.co Jogja- Beberapa buah diyakini bisa mencegah atau meminimalkan potensi terjadinya penyakit jantung.
Buah-buahan tersebut memiliki berbagai kandungan yang sangat baik bagi jantung.
Penyakit jantung sendiri masih menjadi penyebab kematian terbanyak kedua di Indonesia, yakni mencapai 12,9 persen.
Berikut ini tiga buah yang terbukti ampuh mencegah penyakit jantung:
1. Apel
Apel mengandung serat larut yang ampuh membantu menurunkan kadar kolesterol.
Di dalam apel juga terdapat flavonoid. Itu adalah senyawa dengan efek antioksidan yang bisa menjaga kesehatan jantung.
2. Buah Beri
Buah-buahan yang masuk kelompok beri juga bisa menjaga jantung tetap sehat.
Di antaranya ialah stroberi, rasberi, bluberi, dan blackberry. Buah-buahan itu mengandung antioksidan tinggi.
Selain itu, kelompok beri juga mengandung serat tinggi sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Jeruk
Jika ingin mendapatkan kalium yang tinggi, kamu bisa mengonsumsi jeruk.
Tekanan darah akan turun sehingga potensi terserang penyakit jantung berkurang. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News