GenPI.co Jogja - Alpukat merupakan buah tinggi kandungan lemak, dan mungkin menjadi satu-satunya.
Lemak yang terkandung merupakan lemak yang sehat dan bersama dengan serat bisa membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara berikut ini.
1. Alpukat bisa membuat kenyang lebih lama
Sebuah penelitian menyebut makan setengah buah alpukat saat siang mampu menahan lapar selama 5 jam ke depan.
Kenyang yang terasa lebih lama tidak akan membuat badan makin gemuk.
2. Pencernaan menjadi lancar
Alpukat memiliki kandungan yang kaya serat larut dan tak larut sehingga bisa melancarkan pencernaan.
Feses dapat lunak dan lebih mudah dikeluarkan berkat serta tak larut. Sedangkan serat larut menjadi makanan bagi bakteri baik di usus.
3. Kolesterol dan trigliserida turun
Alpukat justru membantu mengurangi kolesterol total dan trigliserida darah.
Kandngan serat dan antioksidannya juga membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
4. Lemaknya mambantu menyerap zat gizi makanan
Kandungan lemak dalam alpukat bisa membantu membawa zat gizi dari makanan menuju jaringan tubuh. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News