Sering Sakit Kepala Saat Bangun Tidur? Ini 9 Penyebabnya

GenPI.co Jogja - Kamu bisa mengalami sakit kepala kapan saja, termasuk saat bangun tidur di pagi hari.

Apa lagi kalau kamu bangun tidur pukul 04.00 -08.00.

Pada waktu ini, tubuh cenderung memproduksi sedikit endorfin dan enkefalin, hormon pereda nyeri alami.

BACA JUGA:  Suka Tidur Sambil Duduk? Kenali Risiko di Baliknya

Sakit kepala setelah bangun tidur juga bisa terjadi karena pelepasan adrenalin yang lebih besar pada waktu dini hari.

Pelepasan hormon tersebut dapat memengaruhi tekanan darah dan kontraksi pembuluh darah sementara, ini yang mengakibatkan sakit kepala.

BACA JUGA:  Ini Akibatnya jika Tidur Siang Terlalu Lama

Biasanya, sakit kepala saat bangun tidur tidak terlalu membahayakan.

Namun, hal ini akan menjadi serius jika kamu sering mengalaminya setiap hari.

BACA JUGA:  Ciri-Ciri Sakit Kepala Karena Kolesterol Tinggi, Waspada!

Berikut ini beberapa penyebab sakit kepala setelah bangun tidur di pagi hari:

1. Migrain

Migrain bisa disebabkan adanya gangguan neurologis dan perubahan aktivitas otak yang memengaruhi sinyal syaraf, kimia, dan pembuluh darah di otak.

Migrain merupakan jenis sakit kepala yang bisa menyebabkan nyeri kambuhan.

Salah satu pemicunya yaitu kualitas tidur yang buruk, termasuk kurang tidur atau tidur berlebihan.

Serangan migrain juga sering terjadi pada pukul 08.00-09.00.

2. Insomnia

Kurang tidur bisa mengganggu homeostatis dan ritme sirkadian yang membantu memastikan fungsi tubuh berjalan maksimal.

Jika ini terjadi, kamu bisa mengalami serangan migrain di pagi hari.

Jika terus menerus kurang tidur, kamu bisa mengalami sakit kepala kronis yang menimbulkan nyeri parah.

3. Sleep apnea

Sleep apnea merupakan penyebab seseorang berhenti bernapas dalam waktu singkat pada malam hari.

Kondisi ini dapat mengganggu rutinitas tidur dan mengganggu kadar oksigen dalam otak.

Biasanya, penderitanya akan merasakan sakit kepala dan kelelahan saat bangun tidur di pagi hari.

4. Gemeretak gigi

Bruxism atau kebiasaan menggemeretak gigi saat tidur bisa menjadi penyebab sakit kepala saat bangun tidur.

Timbulnya sakit kepala bisa disebabkan dari aktivitas otot rahang yang berlebihan.

Kebiasaan menggemeretak gigi ini bisa terjadi karena stres hingga gigi yang tidak sejajar.

5. Depresi dan gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan dan migrain biasanya saling berkaitan.

Gangguan kecemasan lima kali lebih sering terjadi pada penderita migrain.

Selain itu, orang yang menderita migrain juga dapat mengalami 2,5 kali lipat depresi.

6. Salah bantal

Salah bantal terjadi karena otot kamu terlalu tegang akibat posisi tidur yang salah.

Selain itu, menggunakan bantal yang tidak tepat, seperti bantal yang terlalu tinggi juga bisa menyebabkan sakit kepala.

7. Minum minuman beralkohol

Minum minuman beralkohol di malam hari terbukti bisa memicu migrain dan dapat menimbulkan gangguan tidur.

Bila minum berlebihan, alkohol dapat menimbulkan sakit kepala, pusing, mual, hingga kelelahan.

Tak hanya itu, pelebaran pembuluh darah dan dehidrasi akibat sifat diuretik pada alkohol juga menyebabkan sakit kepala.

8. Efek samping obat-obatan

Beberapa obat-obatan seperti acetaminophen; aspirin; obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), yang biasa digunakan untuk mengobati sakit kepala; atau obat pereda nyeri lain yang diresepkan dokter juga bisa menjadi penyebab sakit kepala.

9. Kondisi medis serius

Beberapa kondisi medis seperti tumor otak, hipertensi yang parah atau kelainan lainnya juga bisa menjadi penyebab sakit kepala di pagi hari. (Hello Sehat)