Musim Hujan Tiba, Ini 5 Tips untuk Jaga Kesehatan

GenPI.co Jogja - Di saat musim hujan seperti ini, ada baiknya untuk menjaga kesehatan.

Apalagi, berbagai penyakit akan muncul jika kita tidak mempedulikannya, seperti flu, batuk, pilek,hingga demam berdarah dengue DBD.

Karena itu, untuk menguatkan daya tahan tubuh selam musim hujan, lakukan 5 tips berikut ini:

BACA JUGA:  Manfaat Tidur Tanpa Bantal Bagus untuk Kesehatan

1. Makan jambu biji

Jambu biji kaya akan vitamin C dan mampu meningkatkan daya tahan tubuh untuk mencegah penyakit flu, batuk, dan pilek.

BACA JUGA:  4 Manfaat Kesehatan Tanaman Kelor, Ternyata

Jamu biji memiliki sifat antimikroba yang membantu tubuh membunuh virus dan bakteri.

2. Berolahraga

BACA JUGA:  Peringatan Dini untuk Warga Yogyakarta, Waspada Hujan Lebat

Olahraga ternyata dapat melancarkan sirkulasi darah untuk mendukung daya tahan tubuh.

Ada beragam olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah seperti yoga, pilates, dan bersepeda statis.

3. Vaksin influenza

Agar tetap sehat saat bekerja, cobalah ke dokter untuk vaksin influenza untuk menghindari penularan flu.

4. Mencuci tangan

Virus juga mudah menular lewat kontak fisik, jadi cuci tanganlah hingga bersih atau gunakan hand sanitizer untuk mencegah penyebaran kuman.

5. Makan makanan bernutrisi

Daya tahan tubuh dapat meningkat dengan mengkonsumsi makanan yang kaya mikronutrien seperti zinc, selenium, zat besi, asam folat, vitamin A, B6, C, dan E. (Hello Sehat)