Ini Manfaat Bangun Pagi, Salah Satunya Bisa Jadi Orang Sukses

GenPI.co Jogja - Jam berapa biasanya kamu bangun? Pukul 07.00 atau pukul 08.00? Atau malah pukul 10.00?

Padahal, bangun pagi memiliki manfaat bagi kesehatan Anda.

Yang dimaksud bangun pagi yaitu bangun antara pukul 04.30 hingga pukul 07.00.

BACA JUGA:  Susah Tidur? Cara Ini Bisa Dicoba Supaya Kantuk

Lalu apa saja manfaat dari bangun pagi?

1. Membuat orang lebih sukses

BACA JUGA:  Suka Tidur Sambil Duduk? Kenali Risiko di Baliknya

Penelitian pada 2008 yang dilakukan Universitas Texas menemukan, mahasiswa yang sering bangun pagi memiliki GPA atau IPK yang lebih tinggi dibanding mahasiswa yang suka begadang dan jarang bangun pagi.

2. Orang yang bangun pagi lebih bahagia

Penelitian menunjukkan, manula cenderung bahagia dibanding anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun pagi.

BACA JUGA:  Ini Akibatnya jika Tidur Siang Terlalu Lama

Sedangkan anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan main hingga larut malam, serta jarang bangun pagi, memiliki suasana hati yang buruk setiap harinya.

3. Memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar

Olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari mampu meningkatkan suasana dan memberikan energi untuk beraktivitas.

4. Lebih produktif

Ini karena orang yang bangun pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur.

Selain itu, mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi.

5. Membuat mental lebih sehat dan positif

Orang yang bangun lebih pagi memiliki suasana hati yang lebih baik dan mental yang lebih optimis, serta lebih mudah puas.

Sementara, orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, cenderung memiliki suasana mental yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis. (Hello Sehat)