Tidak Selamanya Buruk, Berikut 4 Manfaat Camilan

GenPI.co Jogja - Camilan tidak selalu memiliki manfaat yang negatif bagi kesehatan.

Namun makan camilan atau ngemil dalam bahasa populer telah diidentikan sebagai kebiasaan yang kurang baik.

Karena makan camilan diidentikan dengan makanan yang kurang sehat dan mengganggu jalannya diet.

BACA JUGA:  Manfaat Tidur Miring Top Banget untuk Kesehatan

Padahal, makan camilan tidak selalu buruk. Terlebih jika camilan yang dikonsumsi adalah makan yang mengandung komposisi yang seimbang dari sisi karbohidrat, serat air dan protein.

Berikut lima manfaat camilan untuk kesehatan:

BACA JUGA:  Manfaat Ikan Lele Bagus Banget, Jantung Sehat

1. Mengurangi rasa lapar

Camilan adalah makanan alternatif selain makan besar yang dapat mengurangi rasa lapar.

BACA JUGA:  5 Manfaat Ajaib Blewah untuk Kesehatan

Makanan ringan ini membuat perut senantiasa teras penuh sehingga rasa lapar tidak selalu dilampiaskan dengan makan besar.

Kebiasaan makan camilan dapat menurunkan porsi makan besar.

2. Menjaga gula darah

Manfaat camilan adalah menjaga gula darah agar tetap sehat.

Camilan sehat dengan kandungan protein tinggi dan serat berpotensi lambat dicerna oleh tubuh sehingga mengurangi ketidakseimbangan kadar gula darah.

3. Memenuhi kebutuhan nutrisi

Camilan sehat dapat mengisi nutrisi yang tidak didapatkan pada saat makan berat.

Inilah pentingnya memilih camilan yang mengandung banyak vitamin serta serat.

4. Mengembalikan kondisi tubuh setelah olahraga

Nutrisi dalam tubuh banyak dibakar pada saat usai berolahraga.

Pada saat seperti ini tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang baik dan menyehatkan agar kembali ke kondisi semula.

Camilan sehat dapat membantu mempercepat pemulihan otot. (hellosehat)