GenPI.co Jogja - Blewah adalah buah yang cukup populer menjadi kudapan lezat menjelang berbuka.
Jika akan dibuat minuman, blewah akan dicampur dengan mentimun dan biji selasih.
Rasa blewah yang tidak terlalu manis jadi buah favorit di Indonesia.
Selain rasanya yang menyegarkan dan teksturnya yang lunak, ternyata buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut manfaat kesehatan blewah:
1. Baik untuk kulit
Blewah yang memiliki nama latin Cucumis melo var cantalupensis ini kaya akan senyawa karotenoid atau pigmen organik tumbuhan yang bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit dan kerusakan kulit akibat matahari.
Buah ini juga efektif membantu mencegah gejala penuaan pada kulit.
2. Memperlancar pencernaan
Buah yang kaya vitamin ini juga memperlancar pencernaan dan membuang racun yang mengendap di dalam usus.
Manfaat lain blewah adalah mampu mencegah kanker usus besar.
Karbohidrat dalam tubuh akan dicerna dengan baik oleh buah ini.
3. Membantu diet
Buah rendah kalori ini dapat membantu menyukseskan progam diet Anda.
Menambahkan blewah sebagai menu diet akan membantu mengisi nutrisi-nutrisi yang hilang karena hanya mengonsumsi makanan rendah kalori.
4. Mencegah kanker
Antioksidan yang tinggi yang terkandung di dalam buah ini membantu mengurangi risiko kanker.
Kandungan serat blewah dapat membantu meminimalisasi risiko kanker kolorektal.
5. Menjaga kesehatan jantung
Blewah adalah buah yang sarat akan kalium, vitamin C dan kolin yang membantu mendukung kesehatan jantung.
Mengonsumsi blewah secara rutin disebut dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News